2 、主食燕麦片50克、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食尖椒切块 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出 ，鱼杂时间越久，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3、
点缀小红椒即可。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、