用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【做法】
    1 、菠萝停1天 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

【做法】     1、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，